SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] J/NJ, IF, LG jak wolicie i rozmawiałem z wieloma osobami z wielu for. Wszyscy mówią zgodnie, że Carb cycling, jeżeli masz problemy z wrażliwością na insulinę. Dlaczego? W treningowe upychamy insulinę w mięśnie, robimy sobie warunki do utrzymania/budowania mięsa, pobudzamy najważniejszy na redukcji hormon leptynę. WW potrafią niwelować [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 14:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dajace efekty i bardzo proste jesli wchodzimy w niskie poziomy tkanki tluszczowej (<10% u mezczyzn) zaczyna sie zabawa i tuaj manipulacja ww moze miec sens :-) kwestie treningu na dietach omawialem kilka razy w Perfect Body najkrocej mowiac im mniej jesz tym krotszy ale ciezszy musi byc trening miesnie musza miec bodziec aby pozostac tam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 08:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem? ale do tego raczej nalezy dojsc samemu,a po pierwsze uspokoic psyche! nie wiem czy sie zgodzisz ze mna - ale duzo osob wlasnie psychicznie sie blokuje dieta czy trening czy efekty - nie wazne! za duzo mitow,za duzo psudo znafcow ktorzy mają tylko papierek po jakims kursie i nic wiecej oczywiscie uogolniam teraz - ale niestety tacy sa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 21:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Toby Co do supli przed treningiem, to jak się nic nie weźmie i nie zje to nie będzie lipy? Bo aktualnie jem posiłek 30min-1h przed, a później trening i uczta. Ogólnie od 1 posiłku do ostatniego jest ok. 8h. A nie chcę już kupować prochu (bcaa itp.) bo słabo z kasą

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 23:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejrzałeś chociaż kilka stron tego tematu czy wolisz zapytać, bo ci się nie chce nic szukać? Było pisane tylko 123932189 razy, że można robić każdy trening. Litości. Śmiecicie ten wątek takimi banałami. Bcaa i jazda. Niedlugo ktoś zapyta czy może iść do sklepu albo wynieść śmieci, bez kitu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 19:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest niezwykłego w crossficie? Skoro możesz robić aeroby, HIIT, CIEŻKI trening siłowy to czemu nie miałbyś robić crossfita? Niestety to czytanie nic nie dało, bo nadal nie znasz podstaw.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 19:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest niezwykłego w crossficie? Skoro możesz robić aeroby, HIIT, CIEŻKI trening siłowy to czemu nie miałbyś robić crossfita? Niestety to czytanie nic nie dało, bo nadal nie znasz podstaw. wiecej o CrossFit w najblizszym numerze Perfect Body :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 07:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 12:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem na redukcji BTW DT 200/50/260 DNT 200/70/100 Trening Push / Pull Aeroby po siłoym 20-25 min DNT 40 min Waga 75kg Pas 81,5cm Post: 18h Uczta: 6h Przestało ze mnie lecieć. zmniejszylem węgle z 280 na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 12:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm ciezko stwierdzic, raczej stoji w miejscu, zalezy chyba od dnia... W sumie teraz jak tak prowadzimy ta dyskusje to widze ile bledów jest wmojej diecie/treningu, tak wogole co polecasz Biniu? Po resecie wrocic do J/NJ ktora sam uloze? i pewnie trening tez zmienie abo chociaz zmodyfikuje ( musze zaczac zapisywac ciezary jakimi cwicze, bede mial [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 09:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imponujace rezyulaty, sam jestem w trajkcie ukladania diety, mogłbys wyslac mi swoja diete z wagi 94 kg oraz trening/areo jakie stosowales? Co do diety, to w sumie nic skomplikowanego, kurczaki i wołowina głównie, do tego sporo jajek - moje podstawowe źródła białek. Odżywka jako dodatek. Z węgli ryż potreningowo, płatki owsiane i owoce, a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 07:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki Biniu! To wychodzi tylko raz w tygodniu tak, reszte dni jem 13 - 19/20 i jest super! Myslalem zeby ten dzien byl wyjatkiem i jesc cos po treningu (kapap to nie mma :P) , ale to przesuwa mi wszystko kolejnego dnia - start fazy jem, dlugosc postu:/ Jezeli tego dnia tak jak proponujesz po wieczornym treningu nie zjem juz nic, wplynie to jakos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 13:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto ograniczyć o ww (ot. może nie uwierzycie ale na początku te skróty dawały mi popalić… teraz już powoli łapie co się kryje pod [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 20:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 16 nie jem nic – ale za to pijemy dużo =]. 16:30 pierwszy posiłek – B17/T13/W9 – kcal: 223 18:30 drugi posiłek – B20/T23/W2 – kcal: 293 W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość duży problem, bo nie mam pomysłu jak dobrać jadłospis tak aby było w nim jak najmniej ww. Wiem że najmniej jest jego w mięsie i rybach ale mimo wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 08:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem tylko po treningu, od 22 do polnocy. Wyglada to w ten sposob, ze rano po przebudzeniu biore 5g kreatyny, pozniej dlugo dlugo nic, sama woda i herbata, o 20.00 przedtreningowka + bcaa, a od 20.30 do 22 trening. I od razu po treningu gainer + bialko, i pozniej jeszcze 3 posilki co pol godziny i o polnocy bialko z mlekiem i do spania

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 11:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] joszki. Przegladam amerykanskie fora, ale nic madrego nie znalazlem. Odrazu mowie, ze opcja bcaa przed, silowy, joha i potem aeroby odpadaja. Aerobow nie robie, zreszta trening mam tak ciezki, ze nawet gdybym chcial to byla by lipa. Moze bcaa polh przed treningiem a yoha po np 20 min treningu? Tylko wtedy bede jadl 40 min po wzieciu johy. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 14:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] optimu to ~6h JEM Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. a pozniej przez 8 h nic az do 16. ? bida :-( Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. jesli chcesz bawic sie w dwa plany - przy takim poziomie tluszczu nie widze potrzeby - to jedyna zmiana ktora powienies robic miedzy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 07:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 17-19, wzrost 183, waga 90kg(przez miesiąc nic nie robiłem z powodu nawału nauki i tylko syfem się obżerałem) docelowo ma być 81 lub 75

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu. so true so true do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu. so true so true do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)